Angstklachten na een hersenschudding
Angstklachten na een hersenschudding komen vaker voor dan veel mensen denken. Veel patiënten ervaren onzekerheid en spanning, maar weten niet dat dit een direct gevolg van de hersenschudding kan zijn. In deze blog leggen we uit wat angstklachten na een hersenschudding zijn, waarom ze ontstaan, hoe ze het herstel beïnvloeden en wat je zelf kunt doen om weer grip te krijgen.
Deze informatie is gebaseerd op de systematic review en meta-analyse:
“Incidence of anxiety after traumatic brain injury: a systematic review and meta-analysis” (Dehbozorgi et al., 2024), gepubliceerd in BMC Neurology. Het onderzoek analyseerde gegevens van meer dan 700.000 mensen met traumatisch hersenletsel, waaronder milde hersenschuddingen, en laat zien dat angstklachten een veelvoorkomend en relevant probleem zijn.
Wat zijn angstklachten na een hersenschudding?
Angstklachten na een hersenschudding betekenen dat het zenuwstelsel vaker in alarmstand staat. Het gaat hierbij niet altijd om een officiële angststoornis, maar om gevoelens van spanning en stress die het herstel kunnen vertragen.
Veelvoorkomende symptomen zijn:
Een voortdurend gespannen of onrustig gevoel
Sneller schrikken of overprikkeld zijn
Piekeren of zorgen maken over klachten
Angst dat klachten niet overgaan
Lichamelijke reacties zoals hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid of een drukkend gevoel in het hoofd
Belangrijk om te weten:
· Angstklachten na een hersenschudding zijn geen teken van zwakte
· Ze zijn vaak direct gekoppeld aan veranderingen in het brein en het zenuwstelsel
Waarom ontstaan angstklachten na een hersenschudding?
Uit de systematic review blijkt dat ongeveer 17,5% van de mensen na een hersenschudding nieuwe angstklachten ontwikkelt. Mensen met hersenschudding hebben zelfs bijna twee keer zoveel kans op angstklachten vergeleken met mensen zonder hersenletsel.
De belangrijkste oorzaken zijn:
1. Veranderingen in het brein
Na een hersenschudding kunnen hersengebieden die stress en emoties reguleren anders functioneren, zoals de amygdala en de hippocampus. Hierdoor wordt het brein gevoeliger voor signalen van gevaar, ook als er geen direct risico is.
2. Ontregeling van het autonome zenuwstelsel
Het autonome zenuwstelsel kan overactief worden, waardoor het lichaam constant in de vecht-of-vluchtstand staat. Dit veroorzaakt automatisch angst en spanning.
3. Overleven in plaats van herstellen
Als iemand continu bezig is met klachten, prikkelvermijding en onzekerheid over herstel, blijft het lichaam in een overlevingsmodus, waardoor herstel moeilijker wordt en angstklachten toenemen.
4. Niet afhankelijk van de ernst van de hersenschudding
Ook een milde hersenschudding kan leiden tot angstklachten. Het letsel zelf voorspelt dus niet wie wel of geen angst ontwikkelt.
Hoe beïnvloeden angstklachten het herstel van een hersenschudding?
Angstklachten kunnen een vicieuze cirkel creëren:
klachten → onzekerheid → angst → spanning → verergering van klachten
Wanneer het zenuwstelsel constant actief is, blijven hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid langer bestaan, waardoor herstel trager verloopt.
Belangrijk om te weten:
Angstklachten veroorzaken de hersenschudding niet
Ze kunnen het herstel wel vertragen als ze niet worden herkend en behandeld
Wat kun je zelf doen bij angstklachten na een hersenschudding?
Het goede nieuws: angstklachten zijn beïnvloedbaar en vaak tijdelijk.
1. Begrip en uitleg
Weten wat er in je lichaam gebeurt helpt al veel. Het laat zien dat angstklachten een logisch gevolg zijn van hersenschade en geen teken van zwakte.
2. Rust én gecontroleerde activiteit
Langdurige volledige rust is vaak niet effectief. Lichte, gedoseerde activiteit zoals cardio of wandelen binnen je klachtenlimiet kan helpen om angst en overprikkeling te verminderen.
3. Werken aan het autonome zenuwstelsel
Gerichte revalidatie is hierbij zeer effectief. Het gaat erom uit te zoeken waarom het zenuwstelsel zo actief blijft. Bij Hersenschudding Herstel kijken we bijvoorbeeld naar:
fysieke belastbaarheid
prikkelverwerking
ademhaling en doorbloeding
visuele en evenwichtsfuncties
Door dit te trainen, leert het zenuwstelsel opnieuw veilig schakelen tussen activiteit en rust, wat herstel versnelt.
4. Angst niet vermijden, maar begeleiden
Vermijden versterkt de alarmsignalen van het zenuwstelsel. Geleidelijk oefenen helpt het brein vertrouwen en veiligheid terug te krijgen.
5. Begeleiding wanneer nodig
Bij aanhoudende klachten is het belangrijk breder te kijken dan alleen angst. Hersenschudding Herstel richt zich op het uitzoeken waarom het lichaam zich niet herstelt. Angstklachten kunnen een factor zijn, maar vaak spelen meerdere factoren een rol. Samen zoeken we uit wat jouw herstel belemmert en werken we stap voor stap aan verbetering.
Samengevat
Angstklachten na een hersenschudding komen veel voor
Ze zijn neurobiologisch verklaarbaar
Ze zeggen niets over mentale kracht of karakter
Angst kan herstel vertragen, maar is goed beïnvloedbaar
Gerichte begeleiding en inzicht in het lichaam versnellen herstel
Herstel is mogelijk, vooral wanneer lichaam en brein weer de juiste omstandigheden krijgen om te genezen.